Todos los Fines de Semana

Aprenderás a realizar la serie Rishikesh. Consta de una secuencia de Hatha yoga de 12 posturas (ásanas) que son las más eficientes del Yoga. Se realizan en un orden específico para oxigenar y desbloquear los 7 principales centros energéticos del cuerpo.

​

A respirar conscientemente. El Pranayama es la principal práctica del Hatha Yoga para purificar y expandir la mente.

Te enseñamos la respiración abdominal, que es la respiración natural y la respiración yóguica completa con la cual llenamos los pulmones al 100% de oxígeno.

​

Pranayamas:​

​

Kapalabhati (Respiración de fuego) y Anuloma Viloma (Respiración alterna).

​

También aprenderás a calentar tu cuerpo y prepararlo para las ásanas (posturas) con el Saludo al Sol. Este consta de una secuencia de movimientos activos para encender tu Sol Interno. A relajarte adecuadamente. Savasana es la relajación profunda que se hace durante la práctica y al final de ella es aquí donde se reciben todos los beneficios de la serie, por lo tanto, es la parte más importante de la clase. En Savasana se producen exactamente los efectos fisiológicos contrarios al estrés, activa los procesos de regeneración, recuperación y curación en el cuerpo, y nos induce a un estado profundo de paz y bienestar.

​