vie, 28 de may
|Vanadurga Ashram
Retiro de Yoga para Principiantes
En este curso aprenderás, en teoría y práctica, tres de los 5 principios básicos del yoga: Ásanas (ejercicio adecuado), Pranayama (respiración adecuada) y Savasana (relajación adecuada).
Horario y ubicación
28 de may de 2021, 12:00 p. m. – 30 de may de 2021, 2:20 p. m.
Vanadurga Ashram, Vereda El Arenal, a 7 kilómetros de, San Rafael, Antioquia, Colombia
Acerca del evento
Retiro de Yoga para principiantes Fin de Semana (2 días)
Al iniciar cada práctica se deberá comenzar cantando 3 veces el mantra Om y Dhyana Slokas. Finalizar con 3 veces el mantra Om y el Mahamrityunjaya mantra.
PROGRAMA SÁBADO:
8:00 - 9:30 Hatha Yoga
9:30 - 10:00 Break - snack ligero (fruta, aromática y quizás galletas saludables)
10:00 - 11:00 Teoría:
-¿qué es el Yoga? ¿cuál es la meta del ser humano?
-Los 5 puntos del yoga -énfasis en los 3 primeros y breve descripción de los 2 últimos-
11:00 - 12:00 Secuencia de Asanas Sivananda
(explicar la secuencia y la razón del porqué esa secuencia)
-Significado de Asanas (estudio de las escrituras, El Libro del Yoga de Swami Vishnu)
-Demostrar y explicar las 6 primeras Asanas
12:30 Preguntas y Respuestas
13:00 Fin
PROGRAMA DOMINGO:
8:00 - 9:30 Hatha Yoga
9:30 - 10:00 Break - snack (fruta, aromática y quizás galletas saludables)
10:00 - 11:00 Teoría:
-Repaso general y corto de la teoría clase sábado (solo para recordar)
-Yoga de síntesis (los 4 caminos del yoga)
11:00 - 12:00 Secuencia de Asanas Sivananda (recordar qué son Asanas y cuál es nuestro objetivo con ellas)
-Explicar y demostrar las últimas 6 posturas
Motivar a los alumnos para que sigan haciendo Hatha Yoga todos los días. Mencionar importancia de tomar los cursos de ayurveda, pensamiento positivo, meditación y practicar los 4 caminos. En esta era es indispensable el Karma Yoga. Invitar a todas las personas a visitar los Ashram: Vanadurga y Sivananda por todo el mundo.
12:30 Preguntas y Respuestas
13:00 Fin
Material a entregar a cada persona:
Libro Yoga para la Paz
Serie Rishikesh
*Enfatizar en leer para reforzar conocimiento*
Sugerir la compra de El Libro del Yoga de Swami Vishnudevananda
IMPORTANTE:
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Precio
Cantidad
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Yoga principiantes Presencial
$ 388.000,00
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