Retiro de Yoga para Principiantes

Retiro de Yoga para principiantes Fin de Semana (2 días)

Al iniciar cada práctica se deberá comenzar cantando 3 veces el mantra Om y Dhyana Slokas. Finalizar con 3 veces el mantra Om y el Mahamrityunjaya mantra.

PROGRAMA SÁBADO:

8:00 - 9:30 Hatha Yoga

9:30 - 10:00 Break - snack ligero (fruta, aromática y quizás galletas saludables)

10:00 - 11:00 Teoría:

-¿qué es el Yoga? ¿cuál es la meta del ser humano?

-Los 5 puntos del yoga -énfasis en los 3 primeros y breve descripción de los 2 últimos-

11:00 - 12:00 Secuencia de Asanas Sivananda

(explicar la secuencia y la razón del porqué esa secuencia)

-Significado de Asanas (estudio de las escrituras, El Libro del Yoga de Swami Vishnu)

-Demostrar y explicar las 6 primeras Asanas

12:30 Preguntas y Respuestas

13:00 Fin

PROGRAMA DOMINGO:

8:00 - 9:30 Hatha Yoga

9:30 - 10:00 Break - snack (fruta, aromática y quizás galletas saludables)

10:00 - 11:00 Teoría:

-Repaso general y corto de la teoría clase sábado (solo para recordar)

-Yoga de síntesis (los 4 caminos del yoga)

11:00 - 12:00 Secuencia de Asanas Sivananda (recordar qué son Asanas y cuál es nuestro objetivo con ellas)

-Explicar y demostrar las últimas 6 posturas

Motivar a los alumnos para que sigan haciendo Hatha Yoga todos los días. Mencionar importancia de tomar los cursos de ayurveda, pensamiento positivo, meditación y practicar los 4 caminos. En esta era es indispensable el Karma Yoga. Invitar a todas las personas a visitar los Ashram: Vanadurga y Sivananda por todo el mundo.

12:30 Preguntas y Respuestas

13:00 Fin

Material a entregar a cada persona:

Libro Yoga para la Paz

Serie Rishikesh

*Enfatizar en leer para reforzar conocimiento*

Sugerir la compra de El Libro del Yoga de Swami Vishnudevananda

IMPORTANTE:

Solicitamos Prueba covid-19 como único requisito,envíanosla al Whatsapp  3016337159

No incluye transporte, debes llegar por tu cuenta a nuestras instalaciones