Workshop Meditación en Tiempos Difíciles

Empezar una práctica de meditación por tu cuenta puede resultar abrumador, incluso cuando sabes que muchas personas de todo el mundo se benefician de la meditación diaria. Tanto si eres nuevo  o quieres refrescar tu disciplina interior, este workshop te da las herramientas para tener una práctica que te ayude a enfrentar las dificultades.

En este workshop aprenderemos a superar las emociones negativas, como la ira, la depresión o la ansiedad, y a mejorar nuestra salud y felicidad. Conocerás a más personas con los mismos intereses, aprenderás a mejorar tu enfoque ante la vida y a construir una perspectiva más positiva.

Acerca del Curso:

La práctica Trataka o meditación con un objeto

Cómo utilizar la meditación para superar emociones negativas

Estrategias para fomentar la concentración

Cómo practicar la meditación en casa

Recomendaciones:

Adecua un espacio propicio:

Limpio, con un aroma agradable, ordenado y silencioso.

Colocar  un tapete o colchoneta para sentarte. .

Asegurar una buena conexión a internet

Utilizar audífonos o parlante

Tener preparada una libreta y lapicero para tomar notas.

Tener una vela.

Programación

Lunes 28 y martes 29

De 7:00pm a 8:00pm

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