Curso de Yoga y Maternidad Consciente

Dirigido a mujeres en embarazo (A partir de 12 semanas, 3 meses en adelante) y/o que quieran embarazarse.

La transformación que estamos esperando ver en el mundo, empieza con nosotros. A veces nos hallamos buscando las respuestas afuera, cuando todo siempre ha estado dentro.

Yoga te permite desarrollar una relación con tu cuerpo y tu respiración, con la capacidad de estar en el momento presente, en cada movimiento, con cada inhalación, conectando con ese maestro interior, con tu presencia y la de quien llevas dentro de ti.

Poder mantenernos en ese estado de atención, unidad, y tranquilidad , es el sentido del yoga, esta práctica maravillosa, que nos ayuda a transitar las diferentes etapas de la maternidad y la vida, cada vez más atentos, más en calma.

En este curso te invitamos durante seis sesiones a embarcarte en un viaje al nacimiento donde podrás aprender:

• (Pranayama) Respiraciones y meditaciones que propician la relajación física y mental
• (Asanas) Posturas de Yoga para la gestación y en preparación al parto
• Apertura, fortalecimiento, alivio de molestias comunes.
• Uso del balón durante la gestación y el parto (Incluye una sesión de yoga con acompañante).
• Meditación como aliada para la maternidad y la vida.
• Respiración consciente para equilibrar tu sistema nervioso y promover un embarazo más tranquilo, y una experiencia de parto más positiva.

PROGRAMACIÓN

Sábado 14 de Noviembre

08:00 am a 10:00 am

Tema Sesión I: PRESENCIA, POSTURA, ASANAS PARA ALIVIO DE MOLESTIAS, PRECAUCIONES, BENEFICIOS

TEORÍA Y PRACTÍCA (PRESENCIA)

Domingo 15 de Noviembre

08:00 am a 10:00 am

Tema Sesión II: CONECTA CON TU CUERPO Y CON TU INTERIOR. (Despertando  tu intuición).

TEORÍA Y PRÁCTICA (CONEXIÓN)

Sábado 21 de Noviembre

08:00 am a 10:00 am

Tema Sesión III: APERTURA: ABRIENDO EL CUERPO Y EL CORAZÓN. (Preparación al parto).

TEORíA Y PRÁCTICA (APERTURA)

Domingo 22 de Noviembre

08:00 am a 10:00 am

Tema Sesión IV: USO DEL BALÓN DURANTE EL EMBARAZO y EL PARTO

(Parto en Movimiento)

TEORÍA Y PRÁCTICA (MOVIMIENTO)

Sábado 28 de Noviembre 

08:00 am a 10:00 am

Tema Sesión V: YOGA CON PARED (Relajando sistema nervioso)

TEORÍA Y PRÁCTICA  (SOPORTE)

Domingo 29 de Noviembre

08:00 am a 10:00 am

Tema Sesión VI: YOGA CON ACOMPAÑANTE. (Apoyo al embarazo)

TEORÍA Y PRÁCTICA (APOYO)

NOTAS:

- Debes llenar el formulario al finalizar tu inscripción (este será enviado en el correo de confirmación), con el fin de conocer información relevante acerca de tu estado de salud y semanas de gestación.

- Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier tipo de actividad física.

- Es necesario que poseas un balón de gimnasia (tiene especificaciones de acuerdo a tu altura).

- Entregables: memorias, playlist, pdf.

- Online, Vía Zoom